В современном мире большинство из нас имеют ненормированный рабочий и попадают домой после восьми часов вечера. Считается, что ужинать после шести вечеров вредно. Но, что делать, если вы целый день не ели? Правильно поужинать!
Ужинать нужно обязательно, ведь наш организм имеет вечерний тип питания. Отказываясь от ужина можно нарушить процесс пищеварения, гормональный фон и нервную систему.
Статистика свидетельствует, что около половины своего рациона мы съедаем именно в вечернее время. Однако это не так уж и плохо, главное ужинать минимум за несколько часов до сна и употреблять нужные продукты…
Если на ужин вы решили съесть салат, приготовьте его из овощей и не заправляете сметаной или майонезом. Для заправки прекрасно подойдут лимонный сок или нежирный кефир.
Тяжелыми фруктами считаются виноград, манго и бананы. Они содержат много фруктозы и клетчатки. Так, что эти фрукты лучше есть в первой половине дня.
Существует мнение, что макаронные изделия очень калорийны. Это не совсем верно. Разные виды макарон имеют разную калорийность в зависимости от сорта пшеницы. Поэтому выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы, главное не есть с ними жирные соусы.
Ни в коем случае, не ужинайте бутербродами. Для ужина прекрасно подойдет отварная рыба или нежирное мясо с овощами.
Для желающих похудеть или поддерживать достигнутые параметры веса рекомендуется применять биологически активную добавку "Идеал Форте" («Элит-Фарм»). Сочетая прием БАД "Идеал Форте" и правильное питание, вы сможете достигнуть желаемый результат. Кроме снижения лишнего веса, «Идеал Форте» помогает сберечь эластичность мышц, упругость тела и кожи.
