Каждый из нас понимает роль позвоночника в жизнедеятельности человека. Известно, что большинство заболеваний связаны с позвоночником. Однако здоровый позвоночник, правильная походка и красивая осанка для многих остаются лишь мечтой…
На состояние позвоночника отрицательно влияет малоподвижный образ жизни. Стрессовые ситуации, сидячая работа являются главными провоцирующими факторами в развитии различных нарушений позвоночника – искривлений, остеохондроза и других, которые впоследствии приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Для того чтобы избежать проблем с позвоночником, нужно правильно обустроить свое рабочее место. Работая в течение дня, вы должны чувствовать себя комфортно и удобно. Помещение должно проветриваться каждые несколько часов. При работе за компьютером руки должны находиться в расслабленном положении.
Уделив в течение дня полчаса своему позвоночнику, вы сможете предотвратить множество проблем, сохранить позвоночник здоровым, а также получить заряд бодрости на целый день.
Комплекс упражнений для позвоночника нужно выполнять плавно и медленно, а каждое упражнение повторять не меньше 15 раз. Если вы не можете оставить свое рабочее место, упражнения можно выполнять сидя.
1. Повороты головой вправо - влево.
2. Наклоны головой вперед – назад.
3. Вращение головой по часовой стрелки, а затем – против.
4. Расслабленные руки опустить вниз, плечи поднять, как можно выше, чтобы ощутить напряжение.
5. Расслабленные руки положить на стол, лопатки свести по максимуму, зафиксировать положение в течение 2-3 секунд.
Кроме физических упражнений, рекомендуется регулярно проходить курсы профессионального массажа, питаться здоровой пищей, заниматься оздоровительной гимнастикой для позвоночника и просто вести активный здоровый образ жизни.
В жизни каждого из нас бывают различные ситуации. Если вы застудили спину, потянули мышцы или связки, или просто нужно разогреть мышцы, вам поможет Крем-бальзам «SOS», который вы всегда сможете приобрести в интернет-аптеке «Эликсир». Крем-бальзам «SOS» содержит экстракт жгучего перца, основным действующим компонентом которого является капсоицин - алколоидоподобный амин, оказывающий жгучее действие. Кроме того, в экстракте присутствует витамин С, многоатомные фенолы, обладающие антиокислительными свойствами, улучшающие обменные процессы в коже. Крем-бальзам оказывает сосудорасширяющее и раздражающее действие на чувствительные нервные окончания, вследствие чего достигается т болеутоляющий эффект
